''Când avem ceva de spus"
Monthly Archives: ianuarie 2016

Cum putem fi mai fericiti? Oamenii de stiinta ne raspund simplu: do it!

by admin

cum-sa-fii-fericitNeurologia este o stiinta pe care multi dintre noi nu o intelegem pe deplin. Neurologii, medicii care o practica incearca zi de zi sa stabileasca modul in care ne functioneaza creierul si sa-l ajute sa aleaga mereu cele mai bune cai de a rezolva orice situatie se iveste in corp. Fericirea este printre cele mai bune medicamente neurologice pe care oricine si-o poate permite. Nu te costa nimic sa fii fericit, ai in jurul tau atatea metode de a ajunge la fericirea deplina incat nimeni nu iti poate lua aceasta placere, acest mod sanatos de a trai mult si bine.

Conform unor studii recente, neurologii ne spun ca un dram de fericire se obtine nu neaparat din castigarea vreunui milion de dolari la o cursa in jurul lumii si nici din castigarea premiului Nobel. Nu. E vorba de acele lucruri si obiceiuri simple pe care cu totii suntem capabili sa le facem si pe care le putem utiliza oricand sa ne mai ridicam moralul. Tocmai aici apare problema multora dintre noi. Atunci cand stam prost cu moralul automat creierul nostru nu mai e in stare sa se coordoneze si sa ne coordoneze tot ce tine de functionarea organelor interne si de aici boli, depresie, randament scazut. Asadar, sa invatam in cativa pasi sa ne vindecam de orice depresie si sa readucem fericirea in viata noastra. In primul rand, cand nu mai gasiti puterea de a fi fericiti intoarceti-va in trecut. Da, trecutul poate vindeca, amintiri, chipuri, oameni, voci si in special muzica. Melodiile care ne-au facut odata fericiti pot avea efecte uimitoare asupra creierului nostru plin de ganduri, amintindu-ne poate de locuri placute in care ne-am simtit bine, de anumite conjuncturi in care am zambit mai mult ca niciodata. In paralel, odata cu ascultarea melodiilor care ne-au facut fericiti de mult putem aduce in prezent si sentimentele pe care le aveam atunci. In al doilea rand, zambeste cat de mult poti, dar nu fara….ochelari de soare.

In viata noastra, zi de zi primim fel de fel de informatii de la stimulii externi, pe care creierul nostru e nevoit sa le proceseze mai rapid sau mai lent, asa ca de multe ori mai e si confuz si se ia dupa biofeedback, adica niste indicii din jurul nostru. Asadar, daca vrem sa fim fericiti intr-un anumit moment e bine sa zambim. Zambetul inlocuieste pana la 2.000 de batoane de ciocolata si 25.000 de dolari. De ce ochelarii ne fac fericiti? Simplu, pentru ca daca e prea mult lumina creierul reactioneaza si are senzatia ca suntem nefericiti. In al treilea rand, incearca sa cauti fericirea prin fixarea unor scopuri clare si prin a schimba perceptia pe care o aia asupra lumii din jur. Cand stresul intervine si te simti nefericit priveste spre viitor cu incredere, vezi ce planuri ai, cum le poti realiza. Creierul va simti imediat ca ai preluat controlul, ca esti sigur si siguranta duce la eliberarea dopaminei, de unde si placere si fericire.
In al patrulea rand, fericirea vine…dormind. Da, somnul ne influenteaza starea de spirit. Prea putin somn duce la depresie, oboseala cronica, nefericire. Pentru a scapa de insomnie e bine ca seara sa folosim cat mai putina lumina si fara dispozitive electronice moderne prin preajma.

Iata, prin urmare, care sunt secretele unei fericiri mai usor de atins chiar si atunci cand totul pare pierdut si se prabusesc palate in jurul vostru. Lucrurile simple pot sa genereze mai multa fericire decat am crede, ajutand creierul sa se refaca fara probleme dupa o saptamana agitata sau o zi plina de rapoarte si sedinte. We are SIMPLY the best nu e doar un refren cunoscut…


© Blog Despus.ro