''Când avem ceva de spus"
Daily Archives: August 7, 2018

Automotivarea in 5 etape

by admin

Nu stiu despre voi, dar zilele astea moralul meu este putin la pamant. Abia revenita din vacanta, am realizat ca in numai trei zile, va trebui sa ma intorc din nou la birou, si la cursuri, de care in mod cert nu am niciun chef.
Sigur ca lenea mea nu este o atitudine deloc productiva si atunci am decis sa ma repun imediat pe linia de plutire si sa incerc sa ma re-conectez la viata de zi cu zi. Cum sa fac asta altfel decat reusind sa gasesc motivatia necesara ca sa incep un nou sezon de munca, pana la urmatoarea vacanta?!
Mi-am facut asadar o lista de lucruri care ma gandesc ca m-ar putea ajuta sa-mi regasesc motivatia necesara. Iata mai jos lista si micile mele idei, pe care chiar si eu va trebui sa le aplic, astfel incat sa-mi regasesc zambetul.

Gata cu vaicareala. Comportamentul tipic pe la noi de altfel: plansul de mila.
Nu am degete sa numar de cate ori aud zilnic “m-am saturat”, “n-am chef de nimic”, “mi-e o lene de nu mai pot”… Chiar si eu spun asta de cateva ori pe zi, de ce sa mint? Mai ales cand ma trezesc dimineata sau cand se apropie dead-line-urile pentru tot ce am de facut. Lipsa de motivatie are 100% legatura cu vaicareala. Cu cat te lamentezi mai mult, cu atat vei avea mai putin chef sa faci ceva.
Astfel ca am decis sa nu ma mai plang. Si sa evit pe cat pot cuvintele “lene” sau “lipsa de chef” si sa le inlocuiesc cu “chef”, “motivatie”, “fericire”. Pe scurt, decat sa ma stramb mereu, mai bine zambesc!
Liste de prioritati. Ce poate fi mai bun decat sa alcauiesti cateva liste care sa te ajute sa te organizezi? Odata cu organizarea, va veni in mod cert si motivatia. Nu trebuie decat sa iti faci o lista cu lucrurile pe care trebuie neaparat sa le faci si le vei face! Te asigur ca atunci cand vei incepe sa tai de pe lista lucrurile pe care le duci la indeplinire, iti vei recapata optimismul si cheful de munca! Pentru mine cel putin, listele functioneaza perfect pentru recapatarea motivatiei. In plus, listele imi permit si sa nu uit nimic din ce am de facut, si sa fiu mereu la curent cu lucrurile pe care le mai am de dus la bun sfarsit.
Setarea de obiective. Nu exista nimic mai util pentru a reusi sa te motivezi decat sa iti stabilesti obiective clare. Obiective inseamna scopuri precise. Iar daca iti doresti sa atingi respectivele scopuri, ai nevoie de motivatie. Asadar, stabileste-ti obiective, insa unele realizabile, nu vise care sa te faca sa pierzi si mai mult din motivatie cand vei vedea ca nu reusesti sa le atingi deloc. De pilda, sa bei 1,5 litri de apa pe zi sau sa faci sport o data pe saptamana – sunt obiective care ne permit sa ne motivam si sa gasim cheful necesar pentru a face lucruri, indiferent de ce sfera ar tine acestea!
Odihna. Cand sunt obosita, am mult mai putin chef sa muncesc si imi gasescc mult mai greu motivatia. Si e normal sa fie asa. Incep apoi sa ma plang si – asa cum spuneam la mai sus – nu mai am chef sa fac chiar nimic. In loc de asta, ideal ar fi sa incercam sa gasim moduri de a fi odihniti si destinsi. Trebuie sa stii si cand sa te opresti, cand sa te asezi in pat cu o carte buna sau la un serial si sa te relaxezi. Ziua urmatoare vei fi intr-o forma mult mai buna si deci motivat sa faci ceea ce ti-ai propus si mai mult, sa faci bine! Poti incerca, asadar, sa dormi cel putin 7 ore pe noapte (chiar 8-9 pentru mine), astfel incat sa iti poti pastra forma si moralul la cote ridicate!
Auto-complimentele. Atunci cand primim complimente pentru munca noastra sau pentru anumite realizari, ne simtim mereu mandri si fericiti. Deci de ce nu te-ai felicita tu insuti? Si auto-complimentele sunt foarte importante. In loc sa astepti recunoasterea sau chiar recunostinta celor din jur pentru ceva ce ai facut bun, e bine sa stii si sa te feliciti singur si sa realizezi ca ceea ce faci este bun. Este un fapt cert ca in general complimentele ne motiveaza si ne readuc zambetul pe buze!
Nu trebuie neaparat sa urmezi toate ideile mele, insa daca reusesti sa urmezi macar cateva, vei fi in mod cert ceva mai motivat decat pana acum, si mai entuziast cu privire la cele pe care le ai de facut!


© Blog Despus.ro